腱鞘炎の予防のポイント！【腱鞘炎の治療のポイント！症状一覧！】

腱鞘炎は一度発症してしまうと、実は治療が難しく、なかなか完治することが
出来ないことが多いようです。腱鞘炎は、なによりも予防を重視しましょう。
以下に、予防の仕方を紹介します。

【腱鞘炎の予防】

●必ず小休止する

長時間タイピングをする時や、長時間ピアノを引く時、赤ちゃんをダッコ
し続けるときなど、腱鞘炎の原因となる行動をするときは、必ず途中で
小休止をするようにしましょう。

あらかじめ同じ行動をするときは、何分経ったら休憩をいれる、ということを
決めておくといいでしょう。

●事前・事後のストレッチをする

タイピングなどをする前に、指・手首・腕を使ったストレッチをしましょう。
よく曲げ伸ばしをしておくことにより、腱への負担の軽減が期待されます。
これにより腱鞘炎になりにくくなり、仮になっても、症状が軽くて済みます。

もちろん作業の最中にも時々ストレッチをすることは効果的です。
また、練習後・作業後にも忘れずに軽くストレッチをしておきましょう。

●痛みが出たらすぐやめる

もし痛み、だるさなどの腱鞘炎の症状が感じられたら、すぐにその作業を
中止しましょう。我慢して続けることで、症状はどんどん悪化してしまいます。

●患部を冷やす

万が一腱鞘炎になったように感じるときは、すぐに患部を冷やすと良いでしょう。
氷水や、アイスノンを患部にあてて、安静にすることが必要です。
こうした早期の応急処置が、その後の経過を良くする秘訣です。

●絶対安静にする

万が一腱鞘炎になってしまった場合は、手を休ませることが大切です。
とにかく安静にしていましょう。しばらくしても症状が回復しない場合には、
医師の診察を受けた方が良いと思われます。

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その他痛み,症状,予防,タイピング,治療の情報

腱鞘炎になってしまった時の対処方法とは。

腱鞘炎になってしまったのです。
しかも、何かを書いていたわけではなくて、
パソコンを使用して、キーボードで打ち込みをしていただけです。

腱鞘炎になり易い人は？腱鞘炎の起こりやすい部位とは？

腱鞘炎とは手・指の腱の周辺に炎症がおき、手・指、時には腕全体に
慢性的な痛み・だるさをともなうことです。キーボードをよく扱う人は
この病気に悩まされる可能性が大きいでしょう。

腱鞘炎の原因は運動不足！女性は特にかかりやすい

腱鞘炎になる原因を知っていますか？以下に一般的な原因を紹介しますので、
あなたの生活と照らし合わせて、心当たりがあれば、生活を改善してください。

一般的な腱鞘炎の症状とは

腱鞘炎は、炎症が起きている腱によってその症状が異なります。
ここでは一般的な症状についてお話します。

ピアノで腱鞘炎が発生してしまった場合

ピアノを弾きすぎたり、無理のある手つきでピアノを弾いていると腱鞘炎を
起こすことがあります。ここでは、ピアノによる腱鞘炎についてお話します。

テニスで腱鞘炎になってしまった場合。テーピングは必要か？

スポーツ障害のひとつである”テニス肘”も前腕の伸筋の腱鞘炎です。
何かを持ち上げようとすると肘の外側が痛むような症状が出ます。
テニスで起こる腱鞘炎のテニス肘についてお話します。

腱鞘炎の手術について。メリットとデメリット

腱鞘炎の治療で、手の手術をすることがあります。この手術は局所麻酔で
行うことができるため、通院での治療が可能な手術となっています。
腱鞘炎の手術の内容について、お話します。

腱鞘炎の治し方[サポーター・テーピング]

腱鞘炎の治療としては、原因となっている作業・スポーツなどを行う機会を
できるだけ減少させ、安静を保つことが大切です。また患部に熱感がある場合は
アイシングをしっかりと行い、お風呂などの温める行為は極力避けましょう。